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Qu’est-ce que l’EFT 
 
Emotional Freedom Technique ou Technique de Libération des Emotions.
 
Garry Craig est l’inventeur de cette technique qu’il a voulu rendre accessible à tous.
Une technique simple que chacun peut utiliser en tout temps et tout moment pour différents types de problématiques.
 
La première partie consiste à tapoter du bout de deux doigts sur des points d’acupuncture. Ce tapotement va permettre de lever des parasites qui se trouvent sur vos canaux énergétiques et empêchent dès lors la bonne circulation de l’énergie.
Ces parasites sont principalement toutes les émotions négatives que nous pouvons éprouver tout au long de notre vie comme la peur, la culpabilité, la colère, la tristesse, l’angoisse, la rancœur, le manque de confiance en soi, ….
 
La seconde partie permet par la succession de 9 actions de synchroniser les 2 hémisphères de notre cerveau, synchronisation nécessaire pour le bon traitement des informations par ce dernier.
Cette obstruction générée par ces émotions entraîne l’apparition de symptômes soignés par des thérapies plus classiques mais aussi plus longues et coûteuses.
 
Avec l’EFT, le processus de guérison est plus rapide. Là où on compte des mois voire des années de thérapie, avec cette technique, les changements sont plus rapides. Vous êtes plus vite sur pied et pour un coût moindre que dans des consultations plus coutumières (ex : thérapie verbale).
 
 
 
Voici les endroits de votre corps où se situent les points stimulés.
1.        Début sourcil
2.        Coin de l’œil
3.        Sous l’œil
4.        Sous le nez
5.        Sous la bouche
6.        Sous la clavicule
7.        Sous le bras
8.        Pouce
9.        Index
10.     Majeur
11.     Petit doigt
12.     Point karaté (tranche de la main)
 
Voici les 9 actions :
1. Fermer les yeux.
2. Ouvrir les yeux.
3. Sans bouger la tête, regarder en bas à droite.
4. Sans bouger la tête, regarder en bas à gauche.
5. Faire rouler les yeux dans le sens horaire (comme si vous lisiez les chiffres de 12 à 12 sur une horloge).
6. Faire rouler les yeux dans le sens antihoraire.
7. Fredonner un petit air que vous connaissez (par exemple, « Au clair de la lune »).
8. Compter de 1 à 5.
9. Fredonner votre petit air de nouveau.
 
 
Un tour complet d’EFT se compose de :
1.     Points sur la tête et le torse
2.     Points sur la main
3.     Les 9 actions
4.     Points sur la tête et le torse
 
Points EFT et Canaux énergétiques 
 
Les points stimulés : leur action sur l’organisme et lien psycho-dynamique
 
Points
 Acupuncture
Diminue
Augmente
Début sourcil
Vessie
Trauma - Peur - Impatience  Frustration - Agitation
Force intérieur
Coin de l'oeil
Vésicule biliaire
Rage - Colères - Rancunes obsessionnelles
Vue juste de la vie
Sous l'oeil
Estomac
Anxiété - Faim
Contentement
Plénitude
Sous le nez
Vaisseau gouverneur*
Timidité
Présence en société
Sous la bouche
Vaisseau conception*
Honte - Besoin de punir
Volonté d'avancer
Sous la clavicule
Rein
Peurs - Phobies
Calme intérieur
Sous le bras
Rate-Pancréas
Addictions - Dépendances
Assurance personnelle
Sous le sein
Foie
Confusion intérieure - Indolence Léthargie
Ambition
Confiance en son point de vue
Pouce
Poumons
Chagrin - Intolérance
Capacité respiratoire
Index
Gros intestin
Culpabilité - Besoin de contrôle
Lâcher prise
Majeur
Maître Coeur*
Jalousie - Regrets
Enthousiasme
Petit Doigt
Coeur
Peines de coeur
Capacité de s'aimer et d'aimer les autres
Point de gamme
Triple réchauffeur*
Douleurs physiques
Sentiments dépressifs
Ouverture du coeur
Point Karaté
Intestin grêle
Inversion psychologique
Confiance en soi
Performances dans tous les domaines
 
 
*Vaisseau gouverneur : est relié à l’énergie yang du corps. Il est relié à la colonne vertébrale, à la tête, aux nerfs et aux muscles. Il gère la stabilité intérieure.
*Vaisseau conception : est relié à l’énergie yin du corps. Appelé aussi grand fleuve maternel. C’est le premier méridien qui apparaît lors de la conception du fœtus. Il est relié aux organes génitaux et à la conception. Il participe à notre ouverture, apporte la paix, calme et spiritualité.
*Maître cœur : méridien de nature yin. Associé au chakra du cœur. Relié au fonctionnement de cet organe et à la circulation sanguine. Il est chargé de relier et d’harmoniser tout ce qui se passe à l’intérieur que ce soit sur le plan physique, émotionnel ou psychologique.
*Triple réchauffeur : mérdien yang qui agit sur la circulation capillaire et protège le corps par le système lymphatique. Il contribue à une bonne défense immunitaire, physique et psychique. Il harmonise l’intérieur avec tout ce qui vient de l’extérieur. Ce méridien contrôle « l’atmosphère » dans laquelle travaillent tous nos viscères et il règle la chaleur interne.
 
 
Utiliser soi-même l’EFT 
 
Une technique toute simple :
 

Prenez un problème (le plus précis possible) qui génère chez vous des émotions négatives. Ex : « J’ai mal à la tête »
Quantifiez de 0 à 1O votre mal, gêne ou l’intensité de l’émotion négative qui vous habite
 
Première phase
Tapotez sur le point karaté en répétant 3 fois la phrase suivante :
« Même si (citez le problème) je m’accepte totalement et profondément »
 
Deuxième phase
Tapotez sur chaque point en énonçant à chaque fois le problème et toutes les émotions qu’il suscite chez vous
 
Troisième phase
Exécuter les 9 actions
 
Quatrième phase
Tapoter sur chaque point (uniquement ceux situés sur la tête et  le torse)
Voilà une première ronde EFT terminée.
Quantifiez à nouveau votre problème.
Recommencez une ronde complète et autant que nécessaire pour tendre vers le zéro.
 
Ceci ne vous suffit pas, n’hésitez pas à consulter les dates auxquelles il y a des
séances d’initiation ou prenez rendez-vous pour une séance individuelle  (remettre un onglet pour le point du menu Initiation EFT).
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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